阿普如鱼得水学习生涯，小学的课程对阿普来说很是轻松。

每天早上会有 15 分钟的冥想，美国小学非常重视情绪，会在课上教大家什么是开心、悲伤、愤怒等等。

阿普猜测这得益于美国人他们的情绪是外放的，也是会行动的。比如阿普班上有的小孩会因为愤怒跳到桌子上尖叫，一但处理不好会演变为暴力。

所以情绪是非常重要的，外放和内敛是不同的表现，没有对错。但要有正确的处理方法，如打砸东西、自残伤害自己，是没有好的方法去释放自己的情绪。

我们要接受自己不好的情绪，生气、焦虑乃至于嫉妒。这些都是很正常的情绪，每个人都会有。

允许自己陷入情绪，但要有释放的方法，比如去跑步、跳舞。这些运动可以促进内啡肽分泌，也可以出去散步。

也可以去写小作文，把那些不好的情绪释放出来。

如果你有很好的朋友，亲密的家庭关系那么就可以和朋友、父母倾诉。

如果这些方法对你都没有效果，也不想用，那么可以让时间来治愈你。

但要注意时间，两周。

如果你两周情绪还没慢慢变好，还是那么的愤怒、悲伤等等，那么就可以预约学校的心理咨询。

当然如果你欠了 500 万那么你在两周里还没有好转自己焦虑情绪那就是正常的，但也最好有属于自己的释放压力方法。

埃里卡在教爱德森简单的英文，她拿着铅笔说“pencil”又拿起书“book”，她在给爱德森说常见物品的英文帮助他。

阿普觉得这是一种很漫长才能见效，不能快速帮爱德森解决近在眼前的问题"沟通"。

阿普手45°夹角的伸向两人戳了戳，把两个人的视线拉过来。

指着书，用疑惑脸问“you？”。爱德森摇了摇头，这不是他的。

埃里卡有些惊讶显然之前她试过但爱德森不太听得懂。

阿普认为是埃里卡的语速太快和会吞音的原因。爱德森在来美国之前一定会学一些简单的语句和单词。所以造成完全无法沟通就是因为上面原因。

而肢体语言和简单词语加上一颗敢于开口的心，就能在小学完成大部分事情。

当然课还是会听不懂，但也不至于借个橡皮都困难。

很快又到了户外活动时间，女孩们拿着呼啦圈，一般是套在脚上转起来像个风扇，但从来不会被打到。

跳绳、篮球、沙包。两人手拉着手转圈圈也能非常好玩。

阿普看到一个很有意思的人，那是一个男孩比阿普高半个头，金黄色头发鼻梁上有着一条雀斑。他向前奔跑手落在后面，像蝴蝶的翅膀。

他跑到一个又一个人群，问每个人愿不愿意和自己玩。但得到的都是拒绝，他蜻蜓点水又飞走了。

他的英语口音很重又含糊不清，但他努力说出自己的想法。

他看到有球飞向自己，他带着笑容张开双臂冲向足球，把球传向那个人，想要加入进去。

但始终融入不进去。

阿普看到这里有些想起上一世的自己，转学对孩子来说是很大挑战，对敏感的孩子更是。

他想起自己 3 年级转学到新的学校，惶惶不安的独自站在门外。

不知所措的站在讲台，老师把他往前一推想让他自我介绍。

茫然和恐惧占满脑子，最后在下面一片安静，只说了自己的名字，就逃似的下去找个位子坐。

体育课时，同学围成一个大圈玩丢手绢，阿普鼓起勇气问其中一个人，我能一起玩吗？

打下融入班级的开始，后来也证明，那个松开旁边人的手接纳他的，成为了接下三年他最好的朋友，直到阿普再次转学。

那个人他是年级第一，会在每周一升完国旗后，开年级晨会时上前接受表扬，会自己写关于他们俩友谊的曲子，教给阿普。

努力维持他们两人的友谊，即使转学后因为种种原因，他们再也没有联系，但阿普也很珍惜当年的友谊。

那个金黄色头发男孩让阿普想起了当年的自己，只不过男孩情况更艰难，他不太会说英语。

阿普看到他从自己面前跑过，伸手抓住他的衣服，重复了一遍男孩之前对所有人说的那句话“can i play?”

那个男孩有些没太听懂，阿普又重复到“Can I Play?”

男孩眼睛亮晶晶的，猛地点头软软的头发一颤一颤“yes！yes！”

于是阿普就和男孩维多利亚玩起了扔沙包。

至于埃里卡和爱德森他们去女生那边玩去了，埃里卡很受女生欢迎，至于爱德森则是弱小的对象，埃里卡她们会围着他释放善意。

阿普已经是出巢的鸟儿，即使他很享受小鸟的待遇。但也不会和其鸟儿一起挣夺，帮助爱德森的机会。围着他展示自己的羽毛，诉说对他的喜欢。

这就导致阿普，不被这个圈子接纳也不契合。至于这些善意里面有没有怜悯等情绪，阿普从来不细想。

他只看怎么做，就像他会和男孩维多利亚一起玩一样，他不会想自己帮助的动机有没有这些，他只是想到了就去做。

这样会有助于阿普维持开心和轻松的心情，难得糊涂这是阿普保持心情的小妙招。

维多利亚把沙包扔的高高的，阿普预判落下地点，跑过去接住，又扔了回去。

几轮过去阿普和维多利亚又跑去跳格子，学校的水泥地上有很大的跳格子图画。

按照字面数字大小顺序的、跟猪尾巴一样画圈圈前进的、有着手掌和脚印的、和经典皮肤。

两人看着对方手忙脚乱，扭成奇怪样子、脚再也迈不出下一个位子。像个麻花，阿普玩的畅快。

中午放学凯瑟琳走到他面前说“阿普能不能请你的家长明天来学校一趟。”

阿普很是疑惑，自己最近挺不错的呀？

凯瑟琳看出阿普的疑惑“事件好事。”凯瑟琳轻笑到，她装成谜语人。

阿普回家和约翰说，约翰有些吃惊也了然。“你哥哥威廉上小学时他的老师也这么干过。”他开怀的笑着，显然这是件好事。

“那时我呀很是吃惊……”约翰忆起往昔，开始到处找酒，拿着酒瓶喝了一大口，有些醉了低声的哭。

开始了，伯德家的夜生活开始了，伴随着双胞胎跟着电视，一会跑一会大笑，两人同电视做出相同的动作和话语，像动画片主人公一样。

威廉在单独沙发，看着他的书。凯伦和妈妈乔伊斯在另一边说笑，阿普在充满生活声音温馨环境睡着了。

威廉上去时顺手把阿普抱到床上。